Mas diretamente falando sobre O AMORTECIMENTO:
Comece de altura 'baixa'
Sua aterrisagem será sempre na ponta do pé, com as pernas abertas e as duas mãos entre elas dando um 'tapinha' no chão.
Ou: (mais de 1 metro, é aconselhado sempre terminar em rolamento)
Sua aterrisagem será será sempre na ponta do pé, dispondo seu tronco para frente e fazendo o rolamento para desviar a força do impacto diretamento para o giro do seu corpo.
espero ter ajudado
SER|E|DURAR