Bom, sei que muitos não vão comcordar,mas acho importante deixar aqui minha opnião.
O dash, para mim, não é muito util, pois em todos obstáculos q é possível realiza-lo também é possível utilizar o kong, ou até mesmo o speed.
nota-se que o dash tem mais uma função estética (minha opnião)
lembrem que o foco dos treinos de parkour deve ser a eficiencia, tente ultrapassar o obstáculo de outra maneira, pois se vc está caindo no chão talvez este vault não seja o mais eficiente para você.
porém, se você possui como meta pessoal aprender este movimento, vai firme! O segredo é pular pra "cair sentado" no obstáculo, mas daí coloca as mãos e empurra.
abraço