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 Analizando Speed Vault

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4 participantes
AutorMensagem
BrBruno




Data de inscrição : 25/02/2010

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MensagemAssunto: Analizando Speed Vault   Analizando Speed Vault Icon_minitimeQui Fev 25, 2010 2:57 pm

https://www.youtube.com/watch?v=oXhsyGLBfXQ&feature=related


Dae galera ,como eu nao conseguia fazer direito o Speed Vault, eu via varias veses este video ate que eu consegui fazer direitinho ^^.
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Kinésis_wtf'

Kinésis_wtf'


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MensagemAssunto: Re: Analizando Speed Vault   Analizando Speed Vault Icon_minitimeQui Fev 25, 2010 4:39 pm

UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP UP

Esses caras tem bons videos.
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Chico

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MensagemAssunto: Re: Analizando Speed Vault   Analizando Speed Vault Icon_minitimeDom Fev 28, 2010 8:55 pm

O speed da bastante flow mas o impacto é muito forte em um braço só, acabo nem usando tanto... tem que está com os exercícios de braço em dia! cheers
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Kinésis_wtf'

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MensagemAssunto: Re: Analizando Speed Vault   Analizando Speed Vault Icon_minitimeDom Fev 28, 2010 9:08 pm

Cuidado com esse lance do impacto.. sempre alternar os braços é uma manera de dminuir possiveis lesões.One hand e two hand tbm são bons.. treinem bem eles que com o tempo pode ser tão eficiente quanto o speed.
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Lucas Tassinari

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MensagemAssunto: Re: Analizando Speed Vault   Analizando Speed Vault Icon_minitimeTer Mar 02, 2010 10:29 am

Na verdade, o segredo é você pular com velocidade para frente, pois isto deixa o movimento suave fazendo com q a mão apenas sirva para estabilizar o corpo ajudando-o a retornar a posição inicial.

esse é o pai dos vaults, pois qualquer um pode fazer, e é rápido pra carai...
fica a dica..rsrsrs

abraço
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Kinésis_wtf'

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MensagemAssunto: Re: Analizando Speed Vault   Analizando Speed Vault Icon_minitimeTer Mar 02, 2010 11:44 am

E pode fazer praticamente em qualquer local.... 
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MensagemAssunto: Re: Analizando Speed Vault   Analizando Speed Vault Icon_minitime

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